Te acompañamos en...

Las crisis emocionales pueden manifestarse como estados de tristeza profunda, pérdida de interés, culpa, baja autoestima, alteraciones en el sueño o apetito, fatiga, y falta de concentración, que afectan la capacidad de desenvolverse en la vida cotidiana. Estas crisis están ligadas a la tensión, que es energía no expresada adecuadamente, creada en el sistema nervioso, y pueden ser resultado de experiencias abrumadoras o traumáticas que dejan una intensa impresión emocional. El trauma se asocia con un exceso de Cortisol y Adrenalina, la química del “Anti Amor”, y puede llevar a síntomas como hiperactivación, opresión, disociación, indefensión, hipervigilancia, y dificultad para lidiar con el estrés. Para salir de estas crisis y evitar que impacten la vida diaria, es fundamental la educación emocional, que ofrece herramientas para identificar y regular las propias emociones y las de los demás, mejorando así las relaciones y la salud. Esto implica reconectar con el cuerpo y la realidad presente, asumir la responsabilidad por el propio estado en lugar de la victimización, y buscar un cambio progresivo. Estrategias clave incluyen la respiración consciente, expresar las emociones a través del movimiento corporal, entrenar la
mente hacia pensamientos positivos, practicar el autocuidado estableciendo vínculos afectivos saludables y hábitos que brinden bienestar, y utilizar objetos o actividades para canalizar y liberar la energía acumulada. También es vital reponer la química vital del cerebro, como la Dopamina,
Serotonina, Oxitocina y Endorfinas, que actúan como tónicos neuronales y ayudan a reparar el exceso de Cortisol y Adrenalina. Incorporar la Atención Plena (Mindfulness) ayuda a estar consciente en el presente y no ser arrastrado por pensamientos o miedos futuros. Al aplicar estas herramientas, se busca retornar al equilibrio, encontrar soluciones, construir una nueva identidad, y permitir que la vida fluya con mayor armonía.